Aula 23/10

Quando começar e oque trabalhar com atletas de karatê

Karatê inicial

Habilidades fudamentais a baixo dos 6 anos

Karatê final

Habilidades complexas

H: 6 - 9/ M: 6 - 8

Aprender para treinar

Alfabetização/ Técnicas

Período Anual/ Festivais

H: 9 - 12/ M: 8 - 11 

Treinar para formar

Redução/ Técnicas

Período simples

H: 12 - 16/ M: 11 - 15 

Treinar para competir

Experimentação duplas

H: 16 - 18/ M: 15 - 17

 Treinar para vencer

Idade de Ouro

Periodização múltipla

H: 18 - 24/ M: 17 - 23

 Treinar para vencer

Kata - H:  27/ M: 26

Kunk - H:  24/ M: 22

 Parte Pratica 

1°Aquecimento

    Brincadeira de mãe corrente 

3°Karatê 3 elementos

    Kiron

    Posição frontal

2°Defesa

    Baixa/ Frente/ Atras

    Alta/ Média

3°Golpe Margarida: sobe com o pé de palhaço, a perna de trás que chuta quem define a altura do chute é o joelho.

4°Fundamentos

   Ataque/ Soco

   Chute/ Margarida

5°Em duplas faz a saudação fica um de frente para a janela essa pessoa fica parada e o outro faz a defesa baixa/ Soco e defesa alta.

6°Gira a perna direita para trás e eleva para frente faz  giro para alcançar a base.

   3 passos fundamentos 

   5 passos luta defesa baixa

      Todos os giros coma perna direta.

  Martelo

  Tibalada

   Kata luta imaginária

3 Pessoas inventar um kata e presenta para a turma.

7° Finaliza com um alongamento