Foi realizado no aquecimento alguns exercícios educativos de rolamento e quedas:
ROLAMENTOS:
- Rolamento de frente: o aluno encaixa a orelha no ombro e deve executar o rolamento por cima do ombro pelo lado contrário que sua cabeça está direcionada.
- Rolamento lateral: os alunos deitados de lado mudavam de lado conforme o sinal da professora, trabalhando uma mudança de direção e deslocamento.
QUEDAS:
- Queda lateral: com um deslocamento lateral o aluno eleva uma das pernas deixando o corpo cair, amortecendo a queda com o braço. Depois foi feito um exercício dois a dois com um realizando o ashi barai(um passa pé), enquanto o outro realiza a queda.
- Queda de costas: o aluno irá jogar as pernas para trás passando-as por cima de um dos lados do ombro, onde também deve colar a orelha no ombro.
PROJEÇÕES:
- Ippon Seoi Nage: os alunos alunos em duplas onde um ficava parado de braços abertos e o outro realizaria o movimento de entrada de quadril, logo após o que estava realizando a entrada passava o seu braço por baixo do braço de seu colega(bananinha) assim realizando a entrada do golpe.
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